Techniques utilisées en sophrologie

La sophrologie comprend de nombreuses méthodes d'origine diverse qui se distribuent en deux catégories :
Les méthodes passives
Elles sont dites passives parce qu'elles s'effectuent en position allongée, demandent une écoute attentive des suggestions du sophrologue, une réceptivité tant mentale que physique.
Les méthodes actives
Elles sont dites dynamiques car elles introduisent la pratique active de mouvements. Elles s'effectuent en position assise ou debout. Elles requièrent une vive attention et une reproduction fidèle des consignes données.

Toutes ces méthodes se déroulent toutefois selon les mêmes paramètres ou codifications. Après l'entretien avec le sophrologue (anamnèse), la technique qui va être employée est expliquée et acceptée par patient.  L'étape suivante repose sur une sophronisation simple avec activation intra-sophronique. Elle se conclut avec une désophronisation suivie des commentaires par le patient de sa séance.

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